孕9周4天时，适量食用高良姜可以缓解孕吐、改善消化功能，并具有一定的抗炎和镇痛作用，但需注意适量，以免对胎儿产生不良影响。以下是具体的好处和注意事项：

1. 1.缓解孕吐孕早期，许多孕妇会经历孕吐的困扰。高良姜具有温中散寒、理气止呕的功效，可以帮助缓解恶心和呕吐的症状。其含有的活性成分能够调节胃肠功能，减少胃酸分泌，从而减轻孕吐的不适感。
2. 2.改善消化功能高良姜具有促进消化液分泌的作用，可以增强胃肠蠕动，帮助消化食物。对于孕9周4天的孕妇来说，由于子宫增大压迫胃部，容易出现消化不良和胃胀气等问题。高良姜能够有效缓解这些症状，促进食物的消化和吸收。
3. 3.抗炎和镇痛作用高良姜含有多种抗炎成分，能够有效缓解炎症反应。对于孕妇来说，身体的某些部位可能会因为激素变化而出现疼痛或不适，高良姜的镇痛作用可以提供一定的缓解。其抗炎特性也有助于维持身体的整体健康。
4. 4.促进血液循环高良姜能够促进血液循环，增强身体的代谢功能。对于孕妇来说，良好的血液循环有助于胎儿的营养供给和氧气输送，促进胎儿的健康发育。良好的血液循环也能帮助孕妇维持良好的体力和精神状态。
5. 5.注意事项尽管高良姜有许多好处，但孕妇在食用时需注意适量。过量食用可能会引起胃部不适或影响胎儿健康。建议在食用前咨询医生或专业营养师，确保其安全性和适宜性。孕妇应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以满足自身和胎儿的营养需求。

孕9周4天的孕妇适量食用高良姜可以带来多种健康益处，但需谨慎使用，确保其对自身和胎儿的安全。如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生是最明智的选择。通过合理使用高良姜，孕妇可以更好地应对孕期的各种不适，享受一个更舒适的孕期。