​​孕8周5天适量吃蛤蜊能补充优质蛋白、锌、铁、Omega-3脂肪酸等多种营养，助力胎儿大脑、骨骼发育及预防贫血和习惯性流产，但需确保彻底煮熟并控制量，过敏体质需慎食。​​

1. ​​补充优质蛋白质​​：蛤蜊富含的优质蛋白质是胎儿细胞分裂和组织形成的关键物质基础，有助于胎儿器官发育。
2. ​​促进胎儿大脑与智力发育​​：锌和Omega-3脂肪酸含量较高，可提升胎儿神经系统和脑部发育水平，降低智力缺陷风险。
3. ​​预防孕期贫血​​：铁和维生素B12成分丰富，可有效改善孕期缺铁性贫血，同时促进血红蛋白生成，缓解心悸、乏力症状。
4. ​​降低流产风险​​：维生素E有助于维持胎儿稳定发育，预防习惯性流产，改善早期妊娠不适。
5. ​​缓解孕期不适​​：丰富的钙质能调节孕妇体内电解质平衡，预防抽筋并促进胎儿骨骼初步形成。
6. ​​提升免疫力​​：蛤蜊的牛磺酸和硒成分增强母体抗氧化能力，减少孕期感染风险，间接保护胎儿健康。
7. ​​排毒与营养平衡​​：含有的微量元素帮助清除体内毒素并优化母体代谢，维持孕期营养均衡状态。

​​注意事项​​：必须确保蛤蜊新鲜且完全煮熟以避免寄生虫或细菌感染；控制单次摄入量以防止重金属积累；过敏体质孕妇需提前评估风险后谨慎尝试。