孕8周4天适量吃白果能为孕妇补充蛋白质、维生素、矿物质等营养，促进胎儿生长发育，且其润肺止咳、缓解便秘的特性对孕期不适有一定帮助，但需严格控制量以避免中毒。
孕期适量食用白果可带来多重益处。白果富含蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钾、镁等矿物质，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求，促进胎儿细胞分裂与器官发育。其含有的多种维生素（如维生素E、B族）可增强免疫力，维持皮肤健康，镁元素还能保护胎儿神经系统发育。
白果的润肺止咳功效能缓解孕早期常见的咳嗽或呼吸道不适，而丰富的膳食纤维则可促进肠道蠕动，预防或减轻孕期便秘问题。白果中的抗氧化物质（如类黄酮）可能降低自由基对胎儿的潜在损伤，辅助胎儿神经发育。
但白果含微量氢氰酸毒素，孕8周4天的孕妇必须严格控制食用量，每日不超过5颗，并彻底去除胚芽以降低毒性。过敏体质或肠胃敏感者应避免食用，若出现头晕、恶心等症状需立即停止并就医。白果不可生食或过量，需煮熟后作为配菜少量添加于粥类中，且需观察食用后身体反应。
孕期饮食需兼顾营养与安全，白果虽有保健作用，但务必遵循“适量”原则，搭配其他果蔬（如苹果）平衡营养。建议孕妇定期咨询医生，根据体质调整食谱，确保母婴健康。
