**孕8周2天吃黑芝麻有助于促进胎儿大脑发育、提供丰富营养、增强免疫力、改善便秘，并有助于孕妇皮肤健康。**以下是具体的好处：

1. 1.促进胎儿大脑发育：黑芝麻富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些成分对胎儿大脑和神经系统的发育至关重要。孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，适量摄入黑芝麻可以为胎儿提供必要的脂肪酸支持。
2. 2.提供丰富营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素以及多种矿物质，如钙、铁、镁和锌等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。例如，钙有助于胎儿骨骼发育，而铁可以预防孕妇贫血。
3. 3.增强免疫力：黑芝麻中的维生素E是一种强效抗氧化剂，能够帮助增强孕妇的免疫力，抵御感染和疾病。黑芝麻还含有丰富的锌，锌是免疫系统正常运作所必需的元素。
4. 4.改善便秘：孕期由于激素变化和子宫增大，许多孕妇会面临便秘问题。黑芝麻富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。适量食用黑芝麻可以帮助孕妇维持良好的消化功能。
5. 5.有助于皮肤健康：黑芝麻中的维生素E和抗氧化物质有助于保护皮肤细胞免受自由基损伤，保持皮肤弹性和水分。孕期皮肤容易出现干燥和色斑，食用黑芝麻可以帮助改善这些问题，使皮肤更加健康。

孕8周2天吃黑芝麻对孕妇和胎儿的健康有多方面的益处。孕妇在食用黑芝麻时也应适量，避免过量摄入导致消化不良或体重增加。建议将黑芝麻作为均衡饮食的一部分，搭配其他食物一起食用，以获得全面的营养支持。