孕7周6天适量吃糯米能为孕妇和胎儿提供能量、促进胎儿发育，并有助于缓解孕妇部分不适，但需注意控制食用量，避免消化不良等问题。
糯米富含蛋白质、脂肪、维生素B族（如B1、B2）、烟酸、钙、铁、磷等营养，能为孕妇补充能量，维持日常代谢，这些营养通过孕妇间接支持胎儿的生长发育。糯米中的铁元素可辅助预防孕期贫血，钙元素促进胎儿骨骼发育，而维生素B族参与神经系统发育等关键过程。
糯米属于易消化主食，糯米粥质地软糯，能减轻孕妇肠胃负担，缓解孕早期常见的食欲不振。传统医学认为其有“补中益气、健脾养胃”的作用，适合孕期脾胃较弱的孕妇少量食用。但糯米黏性较强，过量食用可能导致消化时间延长，引起腹胀或便秘，建议搭配蔬菜、肉类等均衡摄入。
孕7周6天属于早孕期，部分孕妇有血糖波动问题。糯米升糖指数（GI）较高，有妊娠期糖尿病风险的孕妇需谨慎控制量，可替换为糙米等低GI主食。若孕妇存在消化不良或积食，应减少食用频率。
孕期饮食应注重多样性，糯米可偶尔少量搭配蛋类、红枣、莲子等增加营养，但不可替代其他谷物或蛋白质来源。建议定期咨询医生，根据自身情况调整饮食结构，搭配适量运动如散步，以促进营养吸收和胎儿健康发育。
