​​孕25周2天可以安全食用籼米，且对母婴健康有多重益处​​。籼米富含碳水化合物、蛋白质及B族维生素，能提供孕期所需能量并促进胎儿发育，其易消化特性尤其适合孕中期肠胃敏感者。合理食用还可健脾养胃、预防贫血，但需注意搭配多样化饮食以避免营养单一。

1. ​​营养优势​​：籼米每100克含7.9克蛋白质和77.5克碳水化合物，是孕期能量的优质来源。其中的铁和磷有助于预防孕妇贫血，维生素B1、B2则支持胎儿神经系统发育。煮粥或搭配瘦肉、蔬菜可进一步提升营养价值。

2. ​​消化与调养​​：籼米直链淀粉含量高，米饭松软易吸收，能缓解孕中期食欲不振或脾胃虚寒症状。温热的籼米粥具有健脾止泻功效，适合肠胃敏感的孕妇作为主食选择。

3. ​​多样化建议​​：可将籼米制成米粉、炒饭或与豆类混合烹饪，增加膳食纤维摄入。避免长期单一食用，建议与粳米、杂粮交替搭配，确保营养均衡。糖尿病患者需控制摄入量，因籼米升糖指数较高。

4. ​​安全提示​​：孕期饮食无需过度禁忌，但需避免添加碱（破坏维生素B1），蒸煮比捞饭更能保留营养。若存在妊娠糖尿病等特殊情况，应在医生指导下调整主食结构。

合理摄入籼米是孕中期的健康选择，结合个人体质和医生建议，保持食物多样性，才能全面满足母婴需求。