怀孕5周4天吃羊肝可以为孕妇补充丰富的营养，如铁、维生素A和蛋白质，有助于补血、预防贫血、增强免疫力以及促进胎儿发育，但需注意适量食用，避免维生素A摄入过量。

1. 补血养肝

羊肝富含铁元素，是孕妇补血的理想食材。铁是制造血红蛋白的重要成分，可帮助预防孕期常见的缺铁性贫血。羊肝中的蛋白质和其他营养成分还能滋养肝脏，增强肝功能。

2. 护眼明目

羊肝是维生素A的优质来源，维生素A对维持眼睛正常功能至关重要，能够预防夜盲症和干眼症。适量摄入维生素A还有助于胎儿视力的发育。

3. 增强免疫力

羊肝中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、锌和硒，这些成分能够提高孕妇的免疫力，增强抵抗力，预防疾病。

4. 促进胎儿发育

羊肝中的营养成分，如维生素A、蛋白质和铁，不仅对孕妇健康有益，还能为胎儿提供必要的营养支持，促进其骨骼和大脑的发育。

5. 注意事项

尽管羊肝营养丰富，但过量食用可能带来健康风险。孕妇每周最多食用2次，每次控制在50-100克，避免维生素A摄入超标，以免对胎儿造成不良影响。羊肝应煮熟食用，以确保食品安全。

总结

怀孕5周4天适量食用羊肝可以为孕妇和胎儿带来诸多益处，但需控制摄入量，并搭配富含维生素C的食物以促进营养吸收。如有特殊体质或贫血情况，建议咨询医生后再决定食用方案。