​​孕5周1天适量吃鱼腥草能清热解毒、利尿通淋、增强免疫力，但因其性微寒需控制量，过敏者禁食​​。

1. ​​清热解毒防感染​​：鱼腥草可清除体内热毒，改善孕早期易出现的咽痛、咳嗽、轻微发热等不适，帮助预防呼吸道感染，维持孕妇体温与体感舒适。

2. ​​利尿通淋缓不适​​：其利尿作用促进尿液排出，缓解孕期常见的尿频、尿急症状，同时预防泌尿系统感染风险，维持泌尿系统健康状态。

3. ​​增强免疫护孕期​​：鱼腥草含抗菌、抗病毒成分，提升孕妇免疫力，降低感染概率，为胎儿发育营造更稳定的母体环境。

4. ​​药食同源需谨慎​​：作为药食同源植物，鱼腥草性偏凉，单次食用不超100克，建议餐后食用并煮熟，避免空腹、睡前或凉拌生食刺激肠胃引发不适。

5. ​​过敏排查不可少​​：少数人可能对鱼腥草过敏，食用后若出现皮疹、瘙痒、呼吸急促或腹泻等症状，应立即停用并就医，确保母婴安全。

6. ​​科学摄入搭配均衡​​：孕5周饮食需全面，鱼腥草仅作辅助，不宜替代蔬菜、水果、优质蛋白等日常营养摄入，保持均衡饮食结构最重要。

孕期饮食需个体化调整，鱼腥草的好处需结合体质科学摄入，若对安全性存疑或出现异常反应，请及时咨询产科医生或营养师建议。