怀孕4周5天时，适量食用辣椒可以为孕妇带来多种好处，包括增强免疫力、促进消化、改善食欲等。辣椒中的维生素C和β-胡萝卜素有助于预防氧化损伤，对胎儿的健康发育也有积极影响。

辣椒富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质，这些营养成分对于提高孕妇机体的免疫功能非常重要。特别是在怀孕早期，由于妊娠反应，大部分孕妇可能会有食欲不佳的情况，适当吃些辣椒能够帮助改善这一状况，增加饭量，确保摄入足够的营养支持胎儿的成长。

辣椒含有丰富的维生素C，这不仅有助于控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇水平，还能作为一种天然的抗抑郁剂，在孕期对抗焦虑和抑郁情绪方面发挥积极作用。辣椒中的抗氧化物质能预防癌症及其他慢性疾病，保护孕妇的身体健康。

辣椒素作为辣椒中的活性成分，具有加速新陈代谢的作用，可以帮助缓解孕期常见的便秘问题，并且有助于保持血压稳定。不过需要注意的是，过量食用辣椒可能会引起肠胃不适，如胃痛、腹泻等症状，因此孕妇应根据自身情况适度食用。

虽然没有直接证据表明辣椒素会直接影响胎儿，但适量食用辣椒可以通过促进血液循环来增加胎儿的营养供应，有利于胎儿的正常发育。孕妇在享受辣椒带来的益处时，也应当注意不要过度食用，以免引发不必要的健康风险。

在怀孕4周5天这个阶段，孕妇适当地将辣椒纳入饮食中可以获得诸多益处，但关键在于把握好度，避免过量食用导致不良反应。如果孕妇本身存在肠胃敏感或特定健康状况，则需谨慎对待，必要时咨询医生意见。