孕4周5天吃墨鱼有诸多好处，主要体现在促进胎儿神经系统发育、补充优质蛋白质和多种微量元素、以及增强孕妇免疫力等方面。墨鱼富含优质蛋白质、DHA、锌、铁等营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育有积极影响。

1. 1.促进胎儿神经系统发育墨鱼中含有丰富的DHA，这是一种对胎儿大脑和神经系统发育至关重要的不饱和脂肪酸。在孕早期，胎儿的神经系统正处于快速发育阶段，摄入足够的DHA有助于提高胎儿的认知能力和视觉发育。DHA还能帮助预防孕妇在孕期出现记忆力减退等问题。
2. 2.补充优质蛋白质墨鱼是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是构成人体组织的基本物质，对孕妇和胎儿的生长发育至关重要。在孕期，孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和自身的生理变化。墨鱼中的蛋白质不仅含量高，而且易于消化吸收，能够有效满足孕妇的营养需求。
3. 3.提供多种微量元素墨鱼富含锌、铁等微量元素，这些元素在孕期对孕妇和胎儿都至关重要。锌有助于胎儿的正常生长和免疫系统的发育，而铁则是血红蛋白的重要组成部分，能够有效预防孕妇贫血。孕期贫血不仅影响孕妇的健康，还可能对胎儿的生长发育产生不利影响。
4. 4.增强孕妇免疫力墨鱼中含有丰富的维生素E和硒等抗氧化物质，这些成分有助于增强孕妇的免疫力。在孕期，孕妇的免疫系统相对较弱，容易受到各种病菌的侵袭。摄入足够的抗氧化物质可以帮助孕妇抵御感染，保持身体健康。墨鱼中的牛磺酸还能帮助调节孕妇的血压和胆固醇水平，对心血管健康有益。
5. 5.低脂肪，易消化墨鱼的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，对孕妇来说是一种较为健康的食物选择。低脂肪的食物有助于控制孕期体重增长，降低妊娠糖尿病和高血压的风险。墨鱼的肉质细嫩，易于消化，不会给孕妇的肠胃带来负担。

孕4周5天吃墨鱼对孕妇和胎儿的健康有多方面的积极影响。孕妇在食用墨鱼时也应适量，注意饮食均衡，避免过量摄入单一食物。孕妇在孕期饮食方面如有疑问，应及时咨询医生或营养师，以确保自身和胎儿的健康。