孕妇在怀孕4周4天时适量食用桂花，能够帮助缓解早孕反应、舒缓情绪并有助于润肠通便。

1. 缓解早孕反应：在这个时期，许多孕妇会经历恶心、呕吐等不适症状，适量食用桂花可以帮助减轻这些症状，让孕妇感到更加舒适。

2. 改善情绪：怀孕初期的激素变化可能会导致情绪波动，而桂花的香气有助于放松心情，缓解紧张和焦虑感，使孕妇的情绪得到舒缓。

3. 促进消化与预防便秘：孕期由于荷尔蒙的变化，可能会出现消化不良或便秘的情况。桂花具有一定的促进消化的作用，并且它的润肠通便功效对于防止孕期便秘非常有益。

4. 辅助治疗感冒症状：如果孕妇在这个阶段不幸感冒了，可以尝试使用桂花泡水饮用，它有舒缓喉咙、改善咳嗽和多痰的症状的作用。

5. 营养价值：桂花含有多种维生素（如维生素C）和矿物质（如铁），这些都是对孕妇及胎儿健康发育至关重要的营养素。

6. 注意事项：尽管桂花有许多好处，但孕妇应避免过量食用，因为这可能导致血糖升高或者引发过敏反应。特别是那些有妊娠糖尿病风险或者对花粉过敏的孕妇应该谨慎食用。

在怀孕早期适量食用桂花可以为孕妇带来不少益处，包括缓解早孕反应、改善情绪、促进消化以及补充必要的营养成分。任何食物都应当适量摄入，孕妇在享受桂花带来的好处时也应关注自身身体状况，确保安全合理地利用这一自然馈赠。孕妇在尝试新的饮食习惯之前最好咨询医生的意见，以保证母婴健康。