在怀孕早期，尤其是孕4周1天时，适量摄入咖啡因可能有助于提升孕妇的精神状态和集中力，但需注意控制量以避免潜在风险。尽管咖啡含有一定的抗氧化物质，对健康有一定积极影响，但在这一特殊时期，孕妇应当格外谨慎对待咖啡的饮用。

对于那些习惯于通过喝咖啡来提神醒脑的准妈妈来说，在早晨或工作期间饮用少量咖啡可以帮助她们克服疲劳感，提高日常活动效率。值得注意的是，过量摄入咖啡因可能会导致诸如心悸、失眠等不适症状，并且可能会影响胎儿的心脏和其他重要器官的发育。

咖啡中的抗氧化成分如氯原酸和咖啡酸对人体有一定的保护作用，能够帮助抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。不过，在孕期，特别是孕早期，胎儿对外界环境的变化非常敏感，因此建议孕妇选择更健康的饮品作为替代品。

虽然有研究表明适度饮用咖啡可以降低某些慢性疾病的风险，但对于孕妇而言，每日咖啡因摄入量应严格控制在200毫克以内，大约相当于一杯标准大小的咖啡。这意味着孕妇需要仔细计算从所有来源摄取的咖啡因总量，包括茶、巧克力以及某些药物。

孕妇应该避免空腹喝咖啡，因为这可能导致胃部不适，甚至刺激子宫收缩，从而增加流产的风险。考虑到咖啡因具有利尿作用，过量饮用可能导致脱水，这对于维持孕期良好的水分平衡是不利的。

鉴于每个孕妇的身体状况和对咖啡因的耐受性不同，个体化调整至关重要。如果孕妇发现自己对咖啡因特别敏感或者有任何不良反应，应当立即停止饮用并咨询医生的意见。在孕早期，尤其是像孕4周1天这样的关键阶段，孕妇应当优先考虑无咖啡因的饮品，并关注自身的身体反应，确保母婴安全与健康。