在孕3周6天时食用芹菜，对孕妇和胎儿都有诸多益处，包括提供丰富的营养、促进消化、帮助缓解孕吐以及支持胎儿的健康发育。以下是具体的好处：

1. 1.丰富的营养成分芹菜富含多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C、维生素A、钾和叶酸等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素K有助于血液凝固，维生素C增强免疫力，维生素A对胎儿视力发育有益，而叶酸则是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素。
2. 2.促进消化芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。孕期由于荷尔蒙变化和子宫增大，许多孕妇会面临消化问题，而芹菜的纤维成分可以帮助缓解这些不适，保持消化系统的健康。
3. 3.缓解孕吐芹菜具有天然的清香和清爽的口感，可以帮助缓解孕早期的恶心和呕吐症状。对于那些对气味敏感或食欲不振的孕妇来说，芹菜是一种温和且易于消化的食物选择。
4. 4.低热量且有助于体重管理芹菜的热量非常低，每100克仅含约16卡路里，是一种理想的低热量零食选择。孕期适当的体重管理对孕妇和胎儿的健康都很重要，芹菜可以帮助孕妇在不增加过多热量摄入的情况下获得必要的营养。
5. 5.支持胎儿健康发育芹菜中的抗氧化剂和植物化合物有助于保护细胞免受损伤，支持胎儿的健康发育。芹菜中的水分含量高，有助于保持孕妇体内的水分平衡，这对胎儿的羊水环境也有积极影响。

孕3周6天时食用芹菜可以为孕妇提供多种必需的营养素，促进消化，缓解孕吐，并支持胎儿的健康发育。孕妇在食用芹菜时应注意适量，并确保其来源安全，以避免潜在的农药残留问题。通过合理搭配饮食，芹菜可以成为孕期健康饮食的一部分。