孕妇在怀孕3周3天时适量食用砂仁能够帮助缓解早孕反应，如恶心、呕吐，并有助于理气安胎和促进消化。 砂仁作为一种传统中药材，在孕期合理使用可以为孕妇带来多种益处。

• 缓解早孕反应：许多孕妇在怀孕初期会经历恶心和呕吐等早孕反应，砂仁具有温中暖胃的功效，可以帮助减轻这些不适症状，使孕妇感到更加舒适。

• 理气安胎作用：砂仁有助于调节体内的气血运行，对于因气滞引起的胎动不安有良好的缓解效果。当与白术、熟地等药材配伍使用时，还能增强其安胎的效果，确保胎儿稳定发育。

• 促进消化功能：砂仁能够增加胃肠蠕动，提高消化液分泌，有助于改善由于激素变化导致的消化不良和食欲不振问题。这对于需要大量营养来支持胎儿成长的孕妇来说尤为重要。

• 温中止泻及健脾消食：砂仁性温，适合用于脾胃虚寒的情况，能够有效缓解脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。它还能增强脾胃功能，改善因脾胃虚弱引发的饮食不佳状况。

尽管砂仁对孕妇有诸多潜在好处，但必须强调的是，任何药材或补品的使用都应在医生指导下进行，特别是在怀孕早期这一敏感时期。适量食用砂仁可以在一定程度上帮助孕妇更好地度过这一阶段，不过需要注意个人体质差异以及可能存在的过敏反应或其他副作用。始终遵循医嘱，确保母婴安全才是最重要的。