怀孕3周2天时吃黑芝麻可以为孕妇和胎儿带来诸多益处，补充叶酸预防胎儿神经管畸形、富含维生素E有助于调节卵巢功能预防流产、高钙含量促进胎儿骨骼发育并帮助孕妇维持正常生理功能。

在怀孕早期，尤其是像现在这样处于孕3周2天的阶段，正是胚胎器官开始形成的关键时期。黑芝麻中含有的叶酸成分能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生，这对宝宝的健康成长至关重要。黑芝麻中的维生素E不仅是一种强效抗氧化剂，还能促进体内性激素分泌，对维持健康的卵巢功能具有重要作用，并可能有助于降低早期流产的风险。

钙是构建胎儿骨骼系统不可或缺的元素，而黑芝麻中含有丰富的钙质，每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，这比牛奶中的钙含量还要高出许多。在孕期适量食用黑芝麻可以帮助满足孕妇自身及胎儿对于钙的需求，促进胎儿骨骼健康发育的同时也维护了母亲的身体健康。

除了上述提到的营养素之外，黑芝麻还含有一定量的膳食纤维，这对于缓解孕期常见的便秘问题非常有帮助。黑芝麻内含有的多种微量元素如铁、锌等也是支持孕妇整体健康状态的重要因素，它们参与了体内众多生化过程，包括但不限于血液生成、免疫系统的强化等。

虽然孕妇在选择食物时需要考虑多方面的因素，但在孕3周2天这个特殊时期，适当增加黑芝麻到日常饮食中，不仅能为妈妈提供必要的营养支持，还能为正在快速成长的胎儿奠定良好的基础。不过需要注意的是，尽管黑芝麻好处多多，但任何食物都不宜过量摄入，建议孕妇根据自身情况合理安排饮食。