怀孕2周4天时，吃橙子能够为孕妇带来诸多益处，补充维生素C、促进消化、缓解便秘、增强免疫力和改善皮肤状况等，是孕期饮食中一个既美味又营养的选择。

在孕早期，橙子中的维生素C对孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素C不仅有助于提升免疫力，还能促进铁的吸收，这对于预防孕期贫血尤为重要。维生素C对于胎儿组织的发育有着积极的影响，包括骨骼和牙齿的形成。

橙子富含膳食纤维，这对缓解孕期常见的便秘问题非常有帮助。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。橙子中的果酸能刺激胃酸分泌，进一步促进食物的消化，减轻早孕期可能出现的消化不良症状。

橙子含有丰富的水分，这有助于维持孕妇体内的水分平衡，防止脱水，并促进新陈代谢。橙子中的天然糖分和其他碳水化合物能够为孕妇提供必要的能量，帮助缓解因身体变化带来的疲劳感。

除了上述好处外，橙子还含有抗氧化物质如类黄酮，这些成分可以帮助抵抗自由基的损害，降低氧化应激对孕妇及胎儿可能产生的影响。橙子中的维生素C还有助于抑制黑色素形成，减少色斑和暗沉，从而改善孕妇的皮肤状况。

在怀孕2周4天这个阶段，适量食用橙子不仅能为孕妇提供必需的营养，还能支持胎儿的健康发展。不过，建议孕妇每天不要超过两个橙子，以避免摄入过多糖分，同时注意个人过敏情况和食用前的清洗消毒步骤，确保食用的安全性和舒适性。通过合理的饮食搭配，孕妇可以更好地为自己和胎儿的健康保驾护航。