怀孕第36周吃橘子能够为孕妇和胎儿带来诸多益处，包括增强免疫力、促进消化、降低胆固醇以及预防便秘。橘子富含维生素C和其他抗氧化剂，这些营养成分对于维持孕期健康至关重要。

橘子含有丰富的维生素C，这种水溶性维生素不仅有助于提高孕妇的免疫系统功能，还能帮助胎儿的骨骼和牙齿正常发育。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损害，从而减少患病风险。对于孕妇来说，适量摄入维生素C可以减轻孕期不适，如恶心和呕吐等症状。

橘子中的膳食纤维对孕妇的消化系统非常有益。它可以帮助改善肠道健康，增加粪便体积，从而缓解便秘问题。在孕晚期，由于体内激素水平的变化，很多孕妇会经历便秘的困扰。通过食用橘子等富含纤维的食物，可以有效预防或缓解这种情况。

橘子中含有的类黄酮和其他植物化合物具有降低胆固醇的作用。这有助于减少动脉硬化的风险，并降低心脏疾病的发生率。对于那些有高血压倾向或者担心心血管健康的孕妇而言，定期食用橘子是一个不错的选择。

橘子还含有一定量的钾元素，这对于维持体内的电解质平衡非常重要。钾可以帮助调节血压，防止孕期高血压的发生。钾还有助于肌肉的功能，包括心脏肌肉的工作效率，确保其正常运作。

橘子的酸甜口味不仅能刺激食欲，还能提供一种自然的清新感，有助于缓解孕吐带来的不适。而且，橘子中的天然糖分可以为孕妇提供额外的能量，支持日常活动和胎儿的成长需求。

在怀孕第36周时适量食用橘子对孕妇及胎儿都是十分有利的。需要注意的是，任何食物都应适量摄取，过量可能会引起不良反应，比如上火症状。建议孕妇每天食用1-2个橘子，并根据自身情况调整饮食结构，以达到最佳健康状态。