怀孕第34周适量吃葫芦能为孕妇和胎儿带来多方面益处，​​其含有的丰富营养成分可补充孕妇营养需求、促进胎儿发育，还能在一定程度上缓解孕期不适症状​​。

怀孕第34周适量吃葫芦对孕妇和胎儿有不少好处，具体如下：

• ​​营养补充​​：葫芦含有糖类、蛋白质、维生素C、钙质、微量元素等营养成分，孕妇适量食用可补充身体所需营养，增强母子免疫力，为胎儿的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育提供必要的营养支持，促进胎儿成长。
• ​​控制血糖​​：葫芦中可以提取出胰蛋白酶抑制剂，这种物质对胰蛋白酶具有抑制作用，可起到降低血糖的作用，有助于预防妊娠期高血糖，保障孕期健康。
• ​​润肺止咳​​：西葫芦（葫芦的一种）含有一定植物粘液和黄酮类化合物，能减轻喉咙和呼吸道炎症，有助于缓解感冒或其他呼吸道疾病导致的咳嗽、咳痰等症状。
• ​​改善皮肤状态​​：西葫芦富含的维生素，特别是维生素C，能够改善皮肤细胞状态，使皮肤变得更加水润、白皙和透亮，同时其水分和营养素也能为皮肤提供必要的滋养，缓解皮肤暗沉问题。
• ​​增强免疫力​​：西葫芦中含有的维生素和胡萝卜素等成分有助于维持黏膜组织健康，增强黏膜抵御细菌和病毒的能力，还含有一种干扰素的诱生剂，能刺激人体产生干扰素，促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力，预防上呼吸道感染、流感等疾病的发生。
• ​​辅助减肥​​：西葫芦中的纤维素能增加饱腹感，减少食量，同时促进胃肠蠕动和新陈代谢，有助于减少脂肪堆积和减轻体重，对于孕期想控制体重的孕妇来说是个不错选择。
• ​​促进消化与预防便秘​​：西葫芦和瓠子（葫芦的变种）都富含纤维素，这些纤维素能够促进胃肠蠕动，加快食物在肠道内的消化和吸收过程，有助于预防便秘和肠道疾病的发生。尤其对于孕晚期的孕妇，常出现消化不良、便秘等问题，食用葫芦能起到较好的缓解作用。
• ​​缓解水肿​​：瓠子味甘，性平，具有利尿通淋的作用，孕期女性到中后期常因胎儿压迫泌尿系统而发生水肿，适量食用瓠子可缓解这一症状。
• ​​均衡营养​​：孕期女性需要补充均衡营养，饮食要多元。适量食用瓠子这样的蔬菜，可以补充维生素、纤维素和微量元素，起到均衡营养的作用，满足胎儿健康生长的需要。

怀孕第34周吃葫芦好处多多，但要注意选择新鲜、无农药残留的葫芦，烹饪前彻底清洗干净，且适量食用。保持饮食均衡，多方面摄入营养，定期产检，以保障自身和胎儿的健康。