怀孕第14周吃香橼能够带来多种益处，特别是它有助于缓解孕期便秘、增强免疫力和改善消化不良。香橼作为一种中药材，含有丰富的挥发油和其他活性成分，对孕妇的健康有着积极的影响。

香橼中的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进胃肠蠕动以及促进排便，对于缓解孕期便秘有一定作用。在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，许多女性可能会经历便秘的问题，而适量食用香橼可以帮助调节肠道功能，减轻这一不适症状。

香橼中含有维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能有效改善心肌的功能，并且有助于增强孕妇自身的抵抗力，同时还能预防感冒发生，增加体力。孕期妇女的身体需要额外的支持来应对不断变化的需求，而通过饮食摄入足够的维生素C是保持健康的一个重要方面。

香橼还具有化痰止咳的作用，这对于那些因呼吸道问题或过敏反应导致咳嗽的孕妇来说尤为重要。它可以作为自然疗法的一部分，帮助清理肺部积聚的痰液，使得呼吸更加顺畅。而且，这种水果中含有的其他营养素如有机酸等，也有助于促进铁元素吸收，预防缺铁性贫血的发生。

值得注意的是，尽管香橼有很多好处，但孕妇应该注意不要过量食用。因为香橼性温，如果摄入过多可能导致上火现象，如口干、咽痛等症状。在享受香橼带来的益处时，也应遵循适量原则，并根据个人体质调整食用量。

怀孕第14周适量食用香橼不仅有助于改善消化系统的健康状况，还能提供必要的维生素支持，提高免疫力，以及辅助处理一些常见的孕期不适。任何食物都应当适量摄取，特别是在孕期这个特殊阶段，确保饮食均衡多样才是关键所在。如果有任何疑问或者特殊情况，建议咨询医生的意见。