**怀孕90多天吃芒果有诸多好处，包括提供丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解孕吐，并促进胎儿健康发育。**以下是具体的好处：

1. 1.富含维生素C，增强免疫力：芒果是维生素C的极佳来源，这种维生素在怀孕期间尤为重要，因为它能帮助增强孕妇的免疫系统。怀孕期间，孕妇的免疫系统可能会受到一定程度的抑制，而充足的维生素C摄入可以帮助抵御感染和疾病，保护母婴健康。
2. 2.缓解孕吐，改善消化：许多孕妇在怀孕初期会经历孕吐，而芒果的天然糖分和酸甜口感可以帮助缓解这种不适。芒果富含膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。膳食纤维还能帮助调节血糖水平，避免孕期血糖波动过大。
3. 3.提供丰富的抗氧化剂：芒果中含有多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，这些成分有助于保护细胞免受自由基的损害。在怀孕期间，抗氧化剂可以帮助保护胎儿的发育环境，促进健康生长。
4. 4.促进胎儿健康发育：芒果中的叶酸含量也相当可观。叶酸是胎儿神经系统发育的关键营养素，特别是在怀孕早期，叶酸的充足摄入可以有效预防胎儿神经管缺陷。芒果中的其他维生素和矿物质，如维生素A和钾，也有助于胎儿的整体健康发育。
5. 5.提升心情，改善睡眠：怀孕期间，荷尔蒙的变化可能会影响孕妇的情绪和睡眠质量。芒果中的天然糖分和维生素B6可以帮助提升心情，缓解焦虑和抑郁症状，进而改善睡眠质量。良好的情绪和充足的睡眠对孕妇和胎儿的健康都至关重要。

怀孕90多天吃芒果不仅能提供丰富的营养，还能带来多方面的健康益处。孕妇在食用芒果时也应适量，避免过量摄入导致血糖升高或过敏反应。保持均衡饮食，结合适量运动，才能更好地保障母婴健康。