怀孕80多天吃带鱼有诸多好处，包括补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育、提供丰富的维生素和矿物质以及帮助孕妇缓解孕期不适。

1. 1.补充优质蛋白质：带鱼富含优质蛋白质，这对孕妇和胎儿的生长发育至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，怀孕期间孕妇对蛋白质的需求量增加，带鱼可以作为一种良好的蛋白质来源，帮助孕妇维持身体的正常功能，支持胎儿的健康成长。
2. 2.促进胎儿大脑发育：带鱼中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸），这是一种对胎儿大脑和视网膜发育非常重要的不饱和脂肪酸。研究表明，孕期摄入足够的DHA有助于提高婴儿的认知能力和视觉发育。怀孕80多天的孕妇适量食用带鱼，可以为胎儿的大脑发育提供必要的营养支持。
3. 3.提供丰富的维生素和矿物质：带鱼还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、钙、磷和硒等。维生素D和钙有助于孕妇和胎儿的骨骼健康，而维生素B12对神经系统的正常功能至关重要。硒是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损伤，增强孕妇的免疫力。
4. 4.帮助孕妇缓解孕期不适：怀孕期间，许多孕妇会经历恶心、呕吐和食欲不振等不适症状。带鱼味道鲜美，烹饪方式多样，可以帮助孕妇增加食欲，改善胃口。带鱼中的某些成分还具有抗炎作用，可以帮助缓解孕期的一些炎症反应。

怀孕80多天吃带鱼可以为孕妇和胎儿提供多种必要的营养素，促进胎儿健康发育，同时帮助孕妇缓解孕期不适。孕妇在食用带鱼时也应注意适量，避免过量摄入汞含量较高的鱼类，以免对胎儿造成不良影响。合理搭配饮食，保持营养均衡，是孕期健康的重要保障。