怀孕80多天吃荷兰豆对孕妇和胎儿都有诸多益处，荷兰豆富含维生素C、镁元素及膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、促进胎儿骨骼发育及缓解孕期便秘。

荷兰豆含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂对于增强孕妇的免疫系统至关重要。在孕期，孕妇的身体需要额外的支持来抵御感染，而维生素C不仅能帮助孕妇保持健康，还能通过胎盘传递给胎儿，为婴儿提供必要的营养支持。

荷兰豆中含有的镁元素是构建骨骼和牙齿的重要成分。随着胎儿的成长，对镁的需求量也会增加。适量摄入镁元素可以促进胎儿骨骼和牙齿的正常发育，并且有助于预防孕妇的手足抽搐症状。

荷兰豆中的粗纤维有助于改善孕妇常见的便秘问题。孕期由于子宫增大挤压肠胃，容易导致消化不良和便秘。食用富含纤维的食物如荷兰豆能够促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，减轻腹部不适感。

荷兰豆还含有一定量的植物雌激素和大豆异黄酮，这些物质可以辅助调节孕妇的内分泌系统，有利于维持健康的生理状态。它们还可以帮助减少孕期可能出现的一些荷尔蒙波动引起的不适。

值得注意的是，尽管荷兰豆营养价值高，但孕妇应确保将其彻底煮熟后再食用，以避免未煮熟可能带来的毒素风险。虽然荷兰豆有很多好处，但是过量食用可能会引起腹胀或其他消化不良的问题，因此建议适量食用。

在怀孕80多天这个阶段，适当添加荷兰豆到日常饮食中，不仅可以补充多种关键营养素，还能促进母体与胎儿的健康。不过，为了确保安全和最佳效果，孕妇应当遵循适量原则，并结合多样化的饮食结构，确保营养均衡。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生的意见。