怀孕70天时，适量食用高良姜能够帮助缓解孕期不适，特别是减轻孕吐症状和改善胃部不适。高良姜作为一种传统中药材，其温中散寒、理气止痛的功效对于孕妇来说尤为适宜，但使用时应注意适量。

1. 缓解孕吐：高良姜具有温中散寒的作用，可以有效缓解因胃寒引起的呕吐现象。在怀孕早期，许多孕妇都会经历不同程度的晨吐或全天恶心感，此时适当食用高良姜可以帮助舒缓这些症状，让孕妇感觉更加舒适。

2. 促进消化：由于孕期荷尔蒙的变化，有些孕妇可能会遇到消化不良的问题。高良姜能增进胃肠蠕动，有助于食物更好地被消化吸收，减少腹胀等不适感。

3. 增强体质：高良姜内含有的多种营养成分，如挥发油和黄酮类物质，有助于提高身体免疫力，增强孕妇的身体素质，为胎儿提供一个更健康的成长环境。

4. 调节情绪：怀孕期间，激素水平波动可能导致情绪不稳。虽然高良姜主要以其药用价值著称，但它也可能通过改善身体状况间接地帮助稳定情绪，使孕妇保持良好的心理状态。

5. 注意事项：尽管高良姜对孕妇有益，但并非所有孕妇都适合服用。阴虚有热者应避免使用，因为这可能加重体内的热性症状。在考虑将高良姜纳入日常饮食前，最好先咨询医生的意见，确保安全无虞。

怀孕70天时合理利用高良姜，不仅能够帮助缓解常见的早孕反应，还能促进消化系统的健康运作，同时注意个体差异，遵循医嘱，以确保母婴的安全与健康。在享受高良姜带来的益处的也应注意不要过量食用，以免引发不必要的副作用。