怀孕70天时，适量食用胖大海可以帮助缓解孕期因体内激素变化引起的咽喉干燥或轻微咳嗽，同时对于便秘也有一定的改善作用。孕妇在使用胖大海时应谨慎，并应在医生指导下进行，以避免可能的副作用和风险。

1. 缓解咽喉不适 胖大海具有清热润肺、利咽解毒的作用，能够帮助减轻由肺热引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状。孕妇在孕期可能会因为身体的变化而出现这些症状，适量饮用胖大海泡水可以作为辅助治疗手段。

2. 改善便秘状况 胖大海还具有润肠通便的功效，有助于缓解由于上火或大肠积热所导致的便秘问题。孕妇在怀孕期间容易遇到便秘的情况，适当使用胖大海可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘带来的不适。

3. 注意剂量与安全性 尽管胖大海有一定的药用价值，但由于其性质偏寒，过量服用可能导致腹泻或其他消化系统不适。长期或大量使用可能对胎儿造成不利影响。在考虑使用胖大海前，孕妇应咨询医生意见，并严格控制用量。

4. 替代方案与日常护理 对于不愿冒险使用胖大海的孕妇来说，可以选择一些更安全的方法来缓解咽喉不适或便秘，如饮用温蜂蜜水、食用梨子煮水等温和的食物疗法，以及保持室内适宜湿度等方式来维护健康。

虽然胖大海对缓解某些孕期不适症状有益，但鉴于其潜在的风险和副作用，孕妇应当谨慎对待，并遵循专业医疗建议合理使用。在确保母婴安全的前提下，采取适当的措施来维持良好的健康状态是非常重要的。如果出现任何不适或疑问，及时寻求医生的帮助是最为明智的选择。