怀孕34周吃鳗鲡是非常有益的，因为鳗鲡富含DHA和EPA这两种对胎儿大脑发育至关重要的脂肪酸，同时鳗鲡中的维生素A有助于促进胎儿视网膜的健康发育，并维护孕妇自身的视力。鳗鲡还含有丰富的胶原蛋白，有助于美容皮肤，延缓衰老。

鳗鲡中含有的DHA对于胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。在孕期最后三个月，胎儿大脑与小脑的DHA会显著增加，这表明了母亲饮食中摄入足量的DHA对胎儿智力发展的重要性。鳗鲡是维生素A的良好来源，这种维生素不仅有助于胎儿视网膜的正常发育，还能帮助孕妇保持良好的视力。鳗鲡中的胶原蛋白能够提供美容养颜的功效，有助于改善孕妇的皮肤状态。除此之外，鳗鲡富含钙质，有助于增强孕妇及胎儿的骨骼强度，预防骨质疏松症。

鳗鲡中的磷脂成分也是不可忽视的一部分，它为脑细胞提供了不可或缺的营养素，有助于胎儿脑部发育。鳗鲡还是优质蛋白质的重要来源，这对于孕妇维持体力和促进身体恢复具有重要作用。值得注意的是，虽然鳗鲡营养价值高，但由于其几乎不含维生素C，建议搭配蔬菜一起食用以补充这一营养素。

在怀孕34周时适量食用鳗鲡可以为母婴带来多方面的益处，包括支持胎儿大脑和视觉系统的健康发展、增强孕妇的皮肤弹性以及促进骨骼健康等。不过，孕妇应注意鳗鲡的烹饪方式，避免过多油脂摄入，并确保食材新鲜安全，以最大化地享受鳗鲡带来的健康效益。考虑到个体差异，如果有任何食物过敏史或其他健康问题，应在医生指导下合理安排饮食。