怀孕27周适量食用杨桃对孕妇和胎儿有多重益处：​​促进胎儿神经系统发育​​、​​增强母体免疫力​​、​​缓解孕期便秘与孕吐​​，同时为胎儿提供全面的营养支持。但需注意选择成熟甜杨桃，每日不超过1个，避免空腹食用。

1. ​​营养全面，助力胎儿发育​​
   杨桃富含叶酸、维生素C及B族，其中叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，可降低畸形风险；维生素C则促进胶原蛋白合成，有助于胎儿骨骼和皮肤健康。有机酸成分还能帮助孕妇更好地吸收铁质，预防贫血。

2. ​​缓解孕期常见不适​​
   杨桃中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善孕中晚期便秘问题；柠檬酸等有机酸能缓解孕吐反应，提升食欲。其高水分含量（约90%）还能补充体液，减轻孕期疲劳感。

3. ​​天然免疫防护屏障​​
   丰富的维生素C和抗氧化物质能增强孕妇抵抗力，减少感冒等感染风险，间接保护胎儿免受病原体侵害。杨桃中的钾元素还有助于调节血压，预防妊娠高血压综合征。

4. ​​低热量控体重​​
   每100克杨桃仅含31大卡，适合作为健康加餐，避免孕期体重过快增长。糖分以果糖为主，升糖指数较低，但血糖偏高的孕妇仍需控制摄入量。

​​注意事项​​：肾功能异常或过敏体质孕妇应避免食用；首次尝试需观察是否有皮疹等过敏反应。建议洗净后削去棱边，切片食用更安全。若存在妊娠并发症，需遵医嘱调整饮食。