怀孕26周吃玉米的好处包括补充营养、促进消化和稳定血糖。

1. 补充营养：玉米富含维生素B6、叶酸、铁和镁等重要营养素。这些营养素对于孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素B6参与体内蛋白质的代谢和神经系统的正常运作，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，铁和镁则对血红蛋白的合成和肌肉健康起关键作用。

2. 促进消化：玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。怀孕期间，由于激素变化和子宫压迫肠道，孕妇容易出现消化问题。食用玉米可以帮助缓解这些问题，保持肠道健康。

3. 稳定血糖：玉米是一种低血糖指数的食物，有助于稳定血糖水平。怀孕期间，孕妇的血糖代谢会发生变化，容易出现血糖波动。食用玉米可以帮助稳定血糖，预防妊娠期糖尿病等并发症。

4. 提供能量：玉米是一种碳水化合物丰富的食物，可以为孕妇提供所需的能量。怀孕期间，孕妇的身体需要更多的能量来支持胎儿的生长和自身的代谢需求。食用玉米可以帮助提供持续的能量，保持身体活力。

5. 增强免疫力：玉米富含抗氧化剂，如维生素C和维生素E，有助于增强免疫力，预防感染。怀孕期间，孕妇的免疫力会下降，容易受到感染的影响。食用玉米可以帮助增强免疫力，保护孕妇和胎儿的健康。

总结：怀孕26周吃玉米对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括补充营养、促进消化、稳定血糖、提供能量和增强免疫力。孕妇在食用玉米时应注意适量，避免过量摄入。如有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。