怀孕21周吃麻雀肉的好处主要体现在其高蛋白和多种营养成分上，但需要特别注意的是，中医和现代医学均建议孕妇避免食用麻雀肉，以避免潜在的健康风险。

1. 麻雀肉的营养价值

麻雀肉富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐以及维生素B1、B2等营养成分。每100克麻雀肉含蛋白质21.88克、脂肪9.57克，还含有钙、磷、铁等矿物质，有助于补充人体所需的营养。

2. 中医观点与注意事项

中医认为，麻雀肉性温，具有壮阳益精、暖腰膝、缩小便等功效，但同时也认为其“性大热”，孕妇食用可能动胎气，甚至导致多淫等问题。中医明确建议孕妇忌食麻雀肉。

3. 现代医学的饮食建议

现代医学也指出，孕妇在孕期应避免食用野生动物，包括麻雀肉。这是因为野生动物可能携带寄生虫或病原体，对孕妇和胎儿造成潜在威胁。麻雀已被列为国家保护动物，食用野生麻雀不仅违法，还可能破坏生态平衡。

4. 孕期饮食替代建议

孕妇在孕期需要均衡营养，建议通过食用鱼、鸡肉、豆制品等富含优质蛋白的食物来补充营养。这些食物不仅安全，还能更好地满足孕妇的营养需求。

总结

怀孕21周吃麻雀肉虽然具有一定的营养价值，但中医和现代医学均建议孕妇避免食用。为了孕妇和胎儿的健康，建议选择更安全、营养均衡的食物，如鱼、鸡肉等，同时保持饮食的多样性和均衡性。