怀孕四个月适量食用白糖可为孕妇‌快速补充能量‌，‌缓解短暂低血糖症状‌，并‌辅助改善食欲不振‌，但需严格控制摄入量。以下是科学角度的具体分析：

1. ‌能量补充‌
   白糖的主要成分是碳水化合物，消化后迅速转化为葡萄糖，为孕妇提供即时能量。孕中期胎儿发育加速，孕妇基础代谢率提升，少量白糖可帮助缓解疲劳感，尤其在体力消耗较大时（如运动后或长时间工作）可作为应急能量来源。

2. ‌调节血糖波动‌
   部分孕妇在孕中期因激素变化易出现餐前低血糖，表现为头晕、手抖。此时含服少量白糖可快速提升血糖至安全范围，但需避免长期依赖，优先通过规律进食全谷物等缓释碳水维持血糖稳定。

3. ‌改善情绪与味觉需求‌
   妊娠期味觉敏感度改变可能导致对甜食的渴望。偶尔在饮品或食物中添加微量白糖可满足心理需求，刺激多巴胺分泌，缓解焦虑情绪，同时避免因过度压抑食欲引发暴饮暴食。

4. ‌辅助缓解孕吐反应‌
   孕早期结束后仍有部分孕妇存在轻微恶心症状。用白糖调制清淡糖水（如冰糖雪梨）或搭配酸性食物（如柠檬水）可中和胃部不适，刺激唾液分泌，促进消化液产生，提升进食意愿。

‌提示‌：每日白糖摄入量建议不超过25克，过量可能增加妊娠期糖尿病、肥胖及胎儿过大风险。优先通过天然水果、蜂蜜等获取糖分，并用红枣、枸杞等食材替代部分白糖以兼顾营养与口感。