怀孕两个月适量吃玉米对孕妇和胎儿有诸多好处，​​比如能提供能量、促进胎儿发育、利于肠道健康、补充抗氧化物质等​​。

1. 提供能量：玉米富含碳水化合物，这是孕妇在孕期所需的重要能量来源。怀孕两个月时，孕妇的身体开始为胎儿的发育做准备，需要更多的能量来维持身体的正常运转和胎儿的初步生长，玉米中的碳水化合物可以为孕妇提供持久的能量支持，帮助孕妇保持体力。
2. 促进胎儿发育：玉米含有丰富的维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对胎儿的神经系统发育和新陈代谢起着关键作用。玉米中的蛋白质也是胎儿成长必不可少的营养物质，有助于胎儿身体各器官和组织的发育。
3. 利于肠道健康：此时孕妇的孕激素水平升高，容易出现便秘等肠道问题。玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，帮助孕妇保持良好的消化系统功能，使营养吸收更加顺畅。
4. 补充抗氧化物质：玉米中含有类黄酮、玉米黄素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的伤害，有助于维持细胞的健康，保护胎儿的发育环境。
5. 控制血糖：怀孕两个月时，孕妇需要关注血糖水平，以预防妊娠期糖尿病等问题。玉米属于低升糖指数的食物，既能提供一定的能量，又不会导致血糖迅速大幅上升，有助于孕妇稳定血糖。
6. 促进胎儿视力发育：玉米中含有的叶黄素和玉米黄质等营养素，不仅对孕妇的眼睛健康有益，还能在一定程度上促进胎儿视力的发育，为胎儿的眼部发育提供良好的营养支持。

怀孕两个月吃玉米好处较多，但要注意适量食用，同时要搭配其他各类食物，保证饮食均衡，满足孕期的多样化营养需求。