怀孕七个多月适量吃马铃薯好处颇多，​​不仅能为准妈妈补充能量、促进肠道健康，还对胎儿发育有一定助力，但需注意食用量和方式​​。

马铃薯富含碳水化合物，这是孕妇能量的重要来源。怀孕七个多月时，孕妇身体负担较重，日常活动消耗的能量增多，土豆提供的能量可维持孕妇身体的正常运转，让孕妇保持活力。

它还含有丰富的维生素，像维生素C、维生素B族等。维生素C能增强孕妇免疫力，助力孕妇抵御疾病，也能在一定程度上促进胎儿的健康成长；维生素B族参与人体的新陈代谢等多种生理过程，对孕妇和胎儿的正常生理功能维持有重要意义。

马铃薯中的膳食纤维可促进肠道蠕动。怀孕七个多月，随着胎儿不断增大，孕妇的肠胃会受到一定挤压，容易出现便秘问题，而膳食纤维能增加粪便体积，促进排便，帮助孕妇预防和缓解便秘，保持肠道健康。

土豆中含有的钾、镁等矿物质，对维持孕妇的心脏、肌肉等器官的正常功能有积极作用。钾元素能帮助调节体内的电解质平衡，维持心脏的正常节律。

不过，怀孕七个多月吃马铃薯也存在一些注意事项。发芽或变绿的土豆含有龙葵素，食用后可能导致中毒，所以必须避免食用此类土豆。而且土豆淀粉含量较高，如果过量食用，可能使孕妇血糖快速上升，增加妊娠糖尿病的风险，因此要控制好摄入量。油炸土豆会产生大量油脂和热量，不利于孕妇体重控制和健康，应尽量少吃。