怀孕七个多月时，吃发菜有以下好处：

1. 补充碘元素，促进胎儿发育

发菜富含碘元素，而孕妇在怀孕期间需要增加碘的摄入量。碘是胎儿大脑和神经系统发育的重要营养素，缺碘可能导致胎儿智力发育迟缓。适量食用发菜有助于满足孕妇和胎儿的碘需求，促进胎儿健康成长。

2. 提供优质蛋白质，增强免疫力

发菜中蛋白质含量极高，约为鸡蛋的1.52倍，并且属于完全蛋白，容易被人体吸收利用。优质蛋白质不仅能够增强孕妇的免疫力，还能为胎儿提供必要的氨基酸，帮助其身体发育。

3. 补充钙、铁等矿物质，预防贫血

发菜富含钙、铁等矿物质，这些成分对孕妇和胎儿都至关重要。钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁则能预防孕妇贫血，确保母婴健康。

4. 帮助胎儿智力发育

发菜含有多种微量元素和氨基酸，能够促进胎儿大脑发育，提高智力水平。它还富含B族维生素，有助于胎儿神经系统的完善。

5. 丰富的膳食纤维，改善消化

发菜中的膳食纤维含量较高，能够促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期便秘问题，同时帮助消化吸收其他营养素。

总结

怀孕七个多月时适量食用发菜，不仅能补充孕妇所需的碘、钙、铁等营养素，还能促进胎儿的大脑和骨骼发育，增强免疫力，改善消化功能。建议孕妇在饮食中适量添加发菜，以丰富营养摄入，为母婴健康提供保障。