怀孕三个多月吃马兰头有助于补充营养、促进消化，并可能对胎儿发育有益。

怀孕三个月左右，孕妇的身体和胎儿的发育都需要丰富的营养支持。马兰头作为一种营养丰富的野菜，具有以下几个好处：

1. 补充维生素和矿物质：马兰头富含维生素C、维生素B族、钙、磷、铁等多种维生素和矿物质。这些营养素对于孕妇的身体健康和胎儿的发育都非常重要。

2. 促进消化：马兰头含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。这对于孕妇来说尤为重要，因为怀孕期间容易出现消化问题。

3. 增强免疫力：马兰头还具有一定的药用价值，含有丰富的抗氧化物质，可以增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 有助于胎儿发育：马兰头中的营养成分对于胎儿的骨骼、牙齿、皮肤等发育都有一定的促进作用。

孕妇在食用马兰头时也需要注意以下几点：

• 适量食用：虽然马兰头营养丰富，但孕妇也不宜过量食用，以免引起消化不良或其他不适。
• 选择新鲜的马兰头：孕妇应选择新鲜、干净的马兰头食用，避免食用受到污染或变质的马兰头。
• 注意烹饪方式：马兰头可以凉拌、清炒或做汤等方式食用，孕妇应选择健康的烹饪方式，避免食用过多的油腻食物。

怀孕三个多月的孕妇适量食用马兰头对身体和胎儿都有一定的好处，但也需要注意食用量和烹饪方式。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。