怀孕三个多月适量吃柑对孕妇和胎儿有诸多好处，如促进胎儿发育、增强孕妇免疫力、改善孕期不适等，但需注意控制量和选择合适的柑类品种。

孕妇吃柑有助于胎儿的健康发育。柑中含有丰富的维生素C和类黄酮，维生素C能促进胎儿的生长发育，并辅助铁元素的吸收，为胎儿的生长提供充足营养；类黄酮具有抗氧化作用，可保护胎儿的心血管系统，助力胎儿健康发育。柑中的胡萝卜素能在孕妇体内转化为维生素A，有助于胎儿视力和免疫系统的完善。

吃柑对孕妇自身也有益处。柑富含膳食纤维，能促进孕妇肠道蠕动，有效预防孕期常见的便秘问题，使孕妇身体更加舒适。柑口味酸甜，对于怀孕三个多月可能存在的恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，适量食用能起到缓解作用，增加孕妇的食欲，保证孕妇摄入足够的营养。

不过，孕妇食用柑也有一些注意事项。柑的含糖量较高，过量食用可能会导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的发病风险，所以每天食用量不宜过多，一般建议控制在200 - 300克。而且，部分孕妇可能对柑类水果过敏，如果食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，应立即停止食用。

怀孕三个多月吃柑好处颇多，但要注意合理食用，根据自身情况适量选择，并搭配其他各类营养丰富的食物，保证孕期营养均衡，定期进行产检，以保障自身和胎儿的健康。