怀孕1个多月吃粳米有助于提供稳定能量和营养，支持早期胚胎发育。

怀孕初期是胚胎发育的关键阶段，孕妇的饮食选择尤为重要。粳米作为日常主食，在怀孕1个多月时食用具有以下几点好处：

1. 提供碳水化合物：粳米是优质的碳水化合物来源，能为孕妇提供稳定的能量。这对于满足孕妇和胎儿的能量需求至关重要，有助于支持早期胚胎的发育。

2. 富含B族维生素：粳米富含B族维生素，包括维生素B1、B2、B6和叶酸等。这些维生素在能量代谢、红细胞生成和胎儿神经系统发育中发挥重要作用。

3. 易于消化：粳米质地柔软，易于消化吸收。这对于怀孕初期可能出现的消化系统变化和不适感的孕妇来说尤为重要，可以减少消化不良和胃部不适的风险。

4. 低过敏性：相比于其他谷物，粳米通常具有较低的过敏性。对于怀孕期间可能出现的食物过敏或敏感性的孕妇来说，选择粳米作为主食可以降低过敏反应的风险。

5. 可搭配多种食材：粳米可以与各种食材搭配食用，如蔬菜、肉类和豆类等。这种多样性可以增加孕妇的饮食摄入量，并确保获得全面的营养素。

总结：在怀孕1个多月时，食用粳米可以为孕妇提供稳定的能量和必要的营养素，支持早期胚胎的发育。粳米易于消化、低过敏性，并可以与多种食材搭配食用，是怀孕初期饮食的良好选择。孕妇的饮食应多样化，以确保获得全面的营养素。如有特殊需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。