‌晚期妊娠适量食用肉桂有助于改善血液循环、缓解妊娠期不适，但需严格控制摄入量（每天不超过1克）。肉桂中的活性成分能温和促进子宫血流，辅助调节血糖，同时其抗炎特性对妊娠期常见的肌肉酸痛有缓解作用。‌

1. ‌促进子宫血液循环‌
   肉桂中的肉桂醛能温和扩张血管，改善胎盘血流灌注。妊娠后期子宫血流量需求增加，微量肉桂（0.5-1克/天）泡茶或入膳可辅助缓解手脚冰凉问题，但过量可能刺激子宫收缩。

2. ‌辅助血糖管理‌
   肉桂多酚类物质能增强胰岛素敏感性。孕妇每日摄入≤1克肉桂粉（约1/4茶匙）拌燕麦或酸奶，可能帮助稳定餐后血糖波动，尤其适合糖耐量异常的准妈妈。

3. ‌缓解肌肉炎症‌
   妊娠晚期腰背酸痛常见，肉桂的抗炎成分（如丁香酚）可抑制前列腺素合成。建议用稀释后的肉桂精油（浓度<1%）局部按摩，或饮用淡肉桂茶（1克肉桂棒煮沸10分钟后稀释饮用）。

4. ‌改善消化功能‌
   肉桂的挥发油能促进胃肠蠕动，缓解孕晚期胃胀气。可将0.5克肉桂粉加入热牛奶睡前饮用，既能补钙又可减少反酸，注意避免与抗凝血药物同服。

‌需要特别注意：‌ 肉桂中的香豆素过量可能影响凝血功能，孕36周后应停止日常食用；任何添加前需咨询产科医生，尤其有前置胎盘或早产风险的孕妇禁用。建议优先选择锡兰肉桂（香豆素含量较低），避免与大量维生素K食物同餐食用。