孕39周吃鳊鱼有助于提供优质蛋白质和必需营养素，支持胎儿发育和母体健康。

1. 优质蛋白质：鳊鱼富含优质蛋白质，对于孕39周的准妈妈来说，蛋白质是胎儿生长和组织修复的关键营养素。它有助于胎儿的肌肉、骨骼和器官发育，同时维持母体的免疫功能和整体健康。

2. 必需脂肪酸：鳊鱼是omega-3脂肪酸的良好来源，这种脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育至关重要。omega-3脂肪酸有助于提高胎儿的认知功能和视力发育，为宝宝的未来健康打下基础。

3. 维生素和矿物质：鳊鱼富含维生素D、B12、磷和硒等重要营养素。维生素D有助于钙的吸收和利用，支持胎儿的骨骼发育；维生素B12对胎儿的神经系统发育至关重要；磷是能量代谢和骨骼形成的关键元素；硒则具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损害。

4. 低汞含量：与某些其他鱼类相比，鳊鱼的汞含量较低，因此适合孕妇食用。高汞摄入可能对胎儿的神经系统发育产生负面影响，因此选择低汞鱼类如鳊鱼是明智的选择。

5. 易于消化：鳊鱼的肉质细嫩，易于消化，适合孕晚期可能出现消化问题的准妈妈。它还富含水分，有助于保持身体的水分平衡。

总结：孕39周吃鳊鱼可以提供丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质，支持胎儿的发育和母体的健康。选择低汞、新鲜的鳊鱼，并采用健康的烹饪方式，如蒸或烤，以最大限度地保留其营养价值。如有任何疑问，请咨询医生或营养师的建议。