孕36周吃生菜有助于提供丰富的营养，促进消化，并可能对胎儿发育和孕妇健康产生积极影响。

1. 维生素和矿物质的宝库：生菜富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙、磷和钾等关键营养素。这些成分对孕妇的健康至关重要，有助于支持胎儿的正常发育。

2. 促进消化：生菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。这对于孕妇来说尤为重要，因为怀孕期间激素变化和子宫压迫可能导致消化系统不适。

3. 抗氧化剂的来源：生菜含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，以及类黄酮和多酚等植物化合物。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损害，并可能具有抗炎和免疫增强特性。

4. 低热量，高营养：生菜是一种低热量的食物，适合孕妇在控制体重的同时获取必要的营养。它还富含水分，有助于保持身体水分平衡。

5. 可能的血糖控制：一些研究表明，生菜中的某些化合物可能有助于调节血糖水平。这对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说可能尤为重要。

6. 多样化饮食的一部分：将生菜纳入饮食中可以增加食物的多样性，并确保孕妇获得各种不同的营养素。这有助于支持整体健康和胎儿发育。

总结：孕36周吃生菜可以作为均衡饮食的一部分，提供丰富的营养、促进消化，并可能对胎儿发育和孕妇健康产生积极影响。孕妇在饮食上应谨慎，并咨询医生或营养师的建议，以确保满足个人需求。