孕31周饮用羊乳可显著补充孕期营养、促进胎儿骨骼发育，并改善孕妇睡眠质量。羊乳富含优质蛋白质、钙、维生素及免疫活性成分，其脂肪颗粒更小、乳糖含量较低，尤其适合孕中晚期消化吸收需求，同时能缓解孕期失眠等不适症状。
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高效补钙促发育：羊乳的钙、磷含量高于牛奶，每100克可提供约140毫克钙，是胎儿骨骼生长的关键来源。孕31周正值胎儿快速发育期，每日适量饮用可降低孕妇抽筋风险，同时助力胎儿牙齿和骨骼的钙化进程。
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双重营养补给：羊乳中的乳清蛋白占比高，含人体必需氨基酸，能直接支持胎儿器官发育；维生素A、D和B族则协同增强孕妇代谢功能，减少妊娠期贫血和免疫力下降问题。
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消化友好型饮品：羊乳脂肪球直径仅为牛奶的1/3，且含更多中链脂肪酸，孕晚期肠胃负担重的女性更易吸收，避免胀气或反酸。低乳糖特性也降低乳糖不耐受风险。
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天然助眠调节：羊乳含色氨酸和生物活性肽，可促进血清素合成，缓解孕激素波动导致的焦虑失眠。建议睡前1小时饮用温羊乳，搭配深呼吸练习效果更佳。
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免疫增强作用：上皮细胞生长因子（EGF）和免疫球蛋白能通过母体传递给胎儿，降低新生儿感染概率，尤其在孕晚期胎儿免疫系统成熟阶段尤为重要。
注意选择巴氏杀菌的正规产品，每日建议量200-300毫升，避免空腹饮用。若出现上火或便秘，可搭配果蔬均衡摄入。孕31周饮食需多元化，羊乳应作为营养补充而非唯一来源。
