孕26周适量吃蟹可补充优质蛋白、钙、铁、维生素等营养，助力胎儿发育，但有过敏、高尿酸等特殊情况需避免。
孕26周处于孕中期，此时胎儿处于快速生长发育阶段，孕妇适量吃蟹好处多多。从营养角度来看，螃蟹富含优质蛋白质，这是构成人体细胞和组织的重要成分，能为孕妇维持身体正常代谢提供支持，也为胎儿各器官和组织的构建提供必要物质基础，促进其更好地生长发育。钙含量丰富，对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，孕妇适量食用可补充钙量，助力胎儿骨骼健康成长，同时预防自身孕期缺钙问题。铁元素也有一定含量，能满足孕期孕妇增加的铁需求，保障母体血液循环正常，为胎儿输送充足的氧气和营养物质。螃蟹还含有多种维生素，如维生素A对胎儿眼睛、皮肤等器官的早期发育重要，参与其细胞分化和形成；维生素B族在孕妇身体能量代谢方面发挥关键作用，帮助孕妇更有效地利用摄取的能量。蟹肉细腻，味道鲜美独特，对于一些在孕26周可能出现食欲不佳的孕妇来说，适当吃蟹能起到一定的开胃作用。不过，食用时需确保螃蟹来源安全、新鲜，彻底烹饪杀灭寄生虫和细菌。由于螃蟹性寒，要控制食用量，避免过量食用导致胃肠道负担加重、腹泻或胃肠不适等情况。若有过敏、高尿酸血症、痛风、高胆固醇血症、妊娠期高血压、胃肠功能紊乱等情况，应避免食用。食用时要去掉蟹心、蟹腮、蟹肠等内脏，只吃蟹肉、蟹黄，防止因误食内脏而诱发急性肠胃炎。为降低风险，不常吃蟹的孕妇最好谨慎食用，以防过敏；死蟹不可食用，以防产生有害生物胺引发呕吐、腹泻等症状，增加流产危险。
