孕20周吃藿香的好处主要包括缓解恶心呕吐、保护眼睛、提高免疫力等。
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缓解恶心呕吐：
- 藿香含有芳香挥发油，主要成分为广藿香醇，具有芳香健胃功能，能促进胃液分泌，增强消化力，对胃肠有解痉作用，可以双向调节小肠蠕动，有效缓解孕妇的呕吐症状。
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保护眼睛：
- 藿香叶中富含丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，能够提高眼睛的抗病能力和预防夜盲的作用。孕妇适量食用藿香的叶子，可以起到保护眼睛的作用，有利于胎儿的生长发育。
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提高免疫力：
- 藿香中含有的甲基胡椒酚和茴香脑，具有升高白细胞的作用，可提高机体免疫力。这对于孕妇来说尤为重要，因为孕期需要更强的免疫力来保护自己和胎儿的健康。
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促进骨骼发育：
- 藿香叶成分中含有丰富的铁元素和钙元素，能够增加孕期抵抗力，促进骨骼的发育，预防孕期出现骨质疏松。
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调节脂肪代谢：
- 藿香叶含有丰富的碳水化合物，能够调节脂肪代谢，为人体提供膳食纤维，促进肠胃的消化吸收。
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解暑作用：
- 夏天吃藿香可以帮助祛暑，缓解夏季因中暑引起的的恶心、呕吐，汗出，昏厥等不适症状。
总结： 孕妇在孕20周适量食用藿香对身体有多方面的好处，包括缓解恶心呕吐、保护眼睛、提高免疫力、促进骨骼发育和调节脂肪代谢等。孕妇应避免过量食用，因为藿香属性偏辛，吃太多可能会对孕妇和胎儿产生不利影响。如有需要，应在医生的指导下正确使用。
