怀孕8个月吃小米能为孕妇和胎儿带来多方面益处，​​小米富含营养、有助于胎儿发育、改善孕期不适且易于消化，还能促进孕妇睡眠与增强免疫力​​。

小米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素（如维生素B1、B2、B6等）、膳食纤维、多种矿物质等多种营养成分。能为孕妇提供充足能量，满足孕晚期胎儿快速生长发育的需求，助力胎儿身体各器官的进一步完善和成熟。其中的B族维生素对胎儿的神经系统发育意义重大，有助于胎儿大脑及神经系统的正常构建，为其出生后的智力与身体协调能力发展奠定良好基础。丰富的膳食纤维能促进孕妇肠道蠕动，有效预防和缓解孕晚期常见的便秘问题，让孕妇消化系统更顺畅。小米还具有健脾和胃的功效，孕晚期部分孕妇可能出现食欲不振、消化不良等情况，适量食用小米可减轻肠胃负担，提升孕妇的食欲，保证摄入足够的营养。小米富含色氨酸，它能在孕妇体内转化为血清素和褪黑素，有助于改善睡眠质量，使孕妇得到充分休息，这对孕晚期的孕妇尤为重要，良好的睡眠能让孕妇保持良好的精神状态与身体机能。小米含有一定的铁元素，能够参与血红蛋白的合成，一定程度上帮助孕妇预防孕期缺铁性贫血，为孕妇和胎儿提供充足的氧气与营养。小米中的营养成分有助于增强孕妇的免疫力，使其更有能力抵御外界病菌的入侵，为胎儿营造一个相对稳定健康的宫内环境。不过，食用时也要注意搭配其他食物，保证营养均衡。