怀孕6个月适量饮用羊乳，能为母婴健康带来多重益处，关键亮点包括：高效补钙促胎儿骨骼发育、易吸收减轻肠胃负担、增强免疫力及改善孕期睡眠。羊乳的营养结构接近母乳，尤其适合孕中期营养需求激增的阶段。
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全面营养供给
羊乳富含优质蛋白质、钙、磷、铁及B族维生素，其中钙含量是牛奶的2倍，能有效预防孕妇骨质疏松，同时促进胎儿骨骼和牙齿发育。维生素B群和叶酸对胎儿神经系统发育尤为重要。 -
消化吸收更轻松
羊乳脂肪球颗粒仅为牛奶的1/3，且蛋白质分子小，孕期肠胃敏感时更易消化，减少胀气或便秘风险。乳糖含量较低，适合乳糖不耐受的孕妇。 -
天然助眠与情绪调节
含烟酸和色氨酸等成分，可缓解孕期焦虑、改善睡眠质量；牛磺酸和脑磷脂有助于胎儿脑细胞发育，提升认知能力。 -
免疫防护双重作用
上皮细胞生长因子（EGF）能修复呼吸道和消化道黏膜，降低感染风险；乳铁蛋白的抗菌特性优于牛奶，为孕妇提供额外保护。 -
科学饮用建议
每日200-300毫升为宜，优先选择巴氏杀菌产品。避免与高草酸食物（如菠菜）同食，防止钙吸收受阻。初次饮用需观察是否过敏，煮沸后饮用更安全。
孕中期是胎儿快速生长的关键期，羊乳可作为营养补充的优质选择，但需结合均衡膳食与产检建议，确保母婴健康共赢。
