孕14周5天的孕妇可以吃葫芦，葫芦富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进消化、维持身体机能平衡、控制体重以及缓解水肿。葫芦是一种营养丰富的蔬菜，对孕期健康非常有益。

葫芦含有丰富的膳食纤维，这对孕妇来说是非常重要的。膳食纤维能够有效促进肠道蠕动，帮助准妈妈缓解孕期便秘的问题。葫芦中含有的多种维生素和矿物质有助于维持孕期身体机能的平衡，为宝宝的健康成长提供有力支持。例如，葫芦中的维生素C和维生素E都是强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，并对抗自由基对身体细胞的损害。

葫芦低热量高营养的特点，使其成为孕期控制体重的理想选择。它不仅能够防止肥胖，还有助于预防妊娠期糖尿病的发生。对于那些担心孕期体重增长过快或有妊娠糖尿病风险的准妈妈来说，适量食用葫芦是个不错的选择。葫芦还具有利水消肿的作用，这在孕期特别重要，因为许多孕妇会经历不同程度的水肿现象。

值得注意的是，在食用葫芦时也需注意一些事项。确保选择新鲜无污染的葫芦，并且在烹饪前彻底清洗干净以去除表面可能存在的农药残留和细菌。虽然葫芦营养价值丰富，但也应适量食用，避免因摄入过多而导致消化不良或其他不适症状。建议采用清淡的烹饪方式如蒸煮或清炒，避免使用油炸或辛辣等刺激性烹饪方法。

总结而言，孕14周5天的孕妇是可以吃葫芦的，但要注重食用的方法和量。葫芦作为一种健康的食材，不仅能为准妈妈们补充必要的营养成分，还能辅助胎儿的成长发育。不过，任何食物都不宜过量食用，合理搭配饮食才能更好地保障母婴健康。如果对特定食物有过敏史或者不确定是否适合食用，最好咨询医生的意见。