青春期男生吃白糖可以为身体快速补充能量，但其营养价值较低，主要提供碳水化合物，几乎不含蛋白质、脂肪、维生素或矿物质。适量摄入白糖可以满足日常活动所需的能量，但过量食用可能增加肥胖和心血管疾病的风险，同时可能对大脑发育和学习记忆能力产生负面影响。

白糖的生理作用

1. 提供能量：白糖是一种高热量的碳水化合物，每100克白糖约提供400千卡的能量，能够迅速补充体力，帮助青春期男生在学习和运动中维持能量水平。
2. 满足碳水化合物需求：青春期男生需要大量的碳水化合物来支持生长发育和日常活动，白糖可以作为碳水化合物来源之一，但需注意与主食搭配，避免单一摄入。

风险与注意事项

1. 肥胖风险：白糖的热量密度高，过量摄入可能导致能量过剩，增加肥胖风险，从而引发代谢综合征等问题。
2. 大脑发育影响：研究表明，高糖饮食可能损害大脑海马区的发育，影响学习和记忆能力，尤其是在青春期，这一阶段的大脑对糖的敏感性较高。
3. 营养不均衡：白糖缺乏蛋白质、维生素和矿物质，长期依赖白糖作为能量来源可能导致营养不均衡，影响身体健康。

健康建议

1. 适量摄入：青春期男生应控制白糖的摄入量，避免依赖含糖饮料和甜食。
2. 均衡饮食：建议通过主食、蔬菜和水果等天然食物获取碳水化合物，同时补充蛋白质、维生素和矿物质，以满足青春期快速生长发育的需求。
3. 健康生活方式：保持规律的运动和良好的作息习惯，减少对高糖食品的依赖，以促进整体健康。

白糖虽能快速补充能量，但青春期男生应注重饮食均衡，避免过量摄入白糖，以免对健康造成负面影响。