孕14周2天需谨慎食用八角茴香，建议在医生指导下少量使用或避免摄入。八角茴香含挥发油、茴香脑等成分，虽可增香提味，但孕期过量可能引发子宫收缩或上火反应。

关键风险与建议

1. 活性成分影响
   八角茴香中的茴香脑等物质可能刺激子宫平滑肌，孕早期（尤其前3个月）需严格避免。孕14周虽进入相对稳定期，但个体差异较大，建议优先咨询产科医生再决定是否食用。

2. 过量摄入风险
   长期或大量食用可能引发口干舌燥、便秘等上火症状，甚至影响孕妇睡眠质量。烹饪时建议单次用量不超过1颗，且避免与其他温热性香料（如桂皮、花椒）叠加使用。

3. 替代调味方案
   可用新鲜生姜、柠檬汁、香叶等温和香料替代八角茴香。例如，炖肉时加入苹果或红枣，既能去腥又增加天然甜味，安全性更高。

4. 特殊体质禁忌
   若孕妇合并妊娠期高血压、阴虚火旺体质或曾有先兆流产史，应完全禁食八角茴香。其辛温特性可能加重内热，干扰身体代谢平衡。

注意事项

• 药用八角制剂（如含八角的锁阳固精丸）孕期绝对禁用
• 购买时注意鉴别真伪，避免误食有毒的野八角
• 出现腹痛、阴道分泌物异常等情况需立即停用并就医

孕期饮食需以安全性为首要考虑，建议通过均衡膳食获取营养，减少对辛香料的依赖。任何不确定的食材使用前建议通过正规医院营养科进行评估。