青春期女生吃菱角有以下好处：菱角富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质，促进骨骼和肌肉发育；菱角中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善消化功能；菱角还具有抗氧化和清热解毒的作用，有助于维持皮肤健康和缓解青春期常见的不适症状。

1. 增强体质与促进发育

菱角含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，这些成分对于青春期女生的骨骼和肌肉发育至关重要。适量食用菱角，不仅能补充身体所需的热量和营养，还能帮助增强体质，为青春期快速成长提供支持。

2. 改善消化功能

菱角中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。这对于青春期女生来说尤为重要，因为良好的消化功能有助于营养吸收，从而更好地支持身体发育。

3. 抗氧化与清热解毒

菱角富含维生素C、维生素E和多酚等抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，延缓衰老，同时帮助维持皮肤弹性和光滑度。菱角的清热解毒功效还能缓解青春期常见的内热症状，如痤疮和口腔溃疡。

4. 健脾养胃与补血

菱角还具有健脾养胃的作用，有助于改善青春期女生因饮食不规律导致的肠胃问题。菱角中的铁元素有助于预防贫血，为女生提供额外的健康保障。

总结

青春期女生适量食用菱角，不仅能补充营养、促进发育，还能改善消化功能、增强体质，同时其抗氧化和清热解毒的特性也有助于维持皮肤健康。不过，食用时需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。