青春期女生吃香榧有诸多好处，比如能提高免疫力、促进消化、提供能量、美容养颜和润肠通便等，还可以补充营养助力身体发育。
青春期女生适量食用香榧能有效提高身体免疫力。香榧中丰富的蛋白质是身体重要的组成部分，能为免疫系统提供支持，帮助女生降低患病风险，以健康的身体状态度过青春期。
香榧含有膳食纤维，它可以加快胃肠道蠕动的速度，从而有效促进消化。对于青春期女生来说，良好的消化功能有助于营养物质的吸收，满足身体快速发育的需求。
青春期女生日常活动量较大，身体能量消耗也多。香榧含有的脂肪，能够为女生的身体器官运行和正常活动提供能量，避免出现乏力的症状，让女生保持充沛精力。
香榧中的维生素E具有抗氧化作用。这一特性可以帮助保持细胞的活力，使皮肤充满弹性，对青春期女生来说，有助于美容养颜，让肌肤更加健康美丽。
青春期的饮食可能会存在一些不易消化的食物，或者运动量不足容易导致便秘。香榧加快胃肠道蠕动的作用，能使粪便更快地顺利排出，有助于解决便秘问题，保持肠道健康。
香榧含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，这些营养物质对于正处于生长发育关键时期的青春期女生至关重要，能够为身体发育提供必要的营养支持。
青春期女生食用香榧好处不少，但也要注意适量，过量食用可能会引起身体不适。
