​​更年期女性食用代代花可显著改善情绪波动、促进睡眠、调节内分泌并减轻潮热症状，同时兼具美容养颜与减脂功效。​​

代代花具有强效的疏肝解郁作用，其主要活性成分黄酮类化合物能有效调节神经递质平衡，缓解更年期因激素失调引发的烦躁易怒与焦虑抑郁；现代药理研究表明，代代花能通过抑制中枢神经过度兴奋改善睡眠质量，尤其适合改善更年期失眠问题。其含有的辛弗林与挥发油成分可促进血液循环，缓解潮热盗汗等血管舒缩症状。

在内分泌调节方面，代代花能平衡雌激素水平，改善经期紊乱并减轻更年期相关症状，同时其抗氧化特性可清除自由基，延缓皮肤老化过程。作为药食同源植物，代代花长期食用还可通过促进脂肪分解、抑制脂肪吸收达到减脂效果，配合玫瑰花、合欢花等药材使用时，能增强调节皮肤水油平衡及修复肌肤屏障功能，适用于改善更年期皮肤暗沉与色斑问题。

饮用代代花需注意剂量与体质适配性，建议搭配茯苓、白芍等健脾药材以缓解其微寒属性导致的腹泻风险，长期饮用者可每月停用周期调节适应性。除代代花外，百合、绞股蓝等花茶亦可作为辅助方案，但需避开孕妇、甲亢患者等特殊人群禁忌。更年期调理应结合规律作息与适度运动以提升整体效果，必要时需寻求专业医疗指导。