更年期女性吃芝麻酱和麻汁可补充营养、调节身体机能， 芝麻酱富含多种对更年期有益的营养成分，而麻汁也有其独特之处，能为更年期女性的健康带来多方面的帮助。
芝麻酱能为更年期女性带来诸多好处。它含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效；含有的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；其维生素E更适合更年期妇女。芝麻酱的钙含量远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。并且，每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，含铁量也高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。其含有的丰富维生素E可起到抗氧化、保护心血管健康的作用，一定程度上能改善更年期症状。不过，芝麻酱热量、脂肪含量较高，食用时应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物，建议一天食用10克左右（两小勺）为宜。
麻汁对于更年期女性同样有一定益处。它能提供一定的蛋白质、矿物质等营养物质，增加菜肴的风味，有助于更年期女性保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，不会对身体健康造成负面影响，还能在一定程度上改善更年期女性身体的营养状况。
更年期女性可以适量食用芝麻酱和麻汁等酱料，但要注意控制食用量，同时保持饮食多样化，多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪、高蛋白的食物，这样才能更好地维持身体健康。
